Doğru bildiğimiz yanlışlarlar başlamak istiyorum yorumuma.
•Az az ve sık sık yiyin.
•Öğün atlamak zararlıdır.
•Hareket etmeden de kalori hesabı ile kilo verilebilir.
•Küçük porsiyonlar halinde,3 ana 3 ara öğün yenmelidir.
•Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.
İşte tüm bu yanlışlarla diyetten diyete koştırarak geçen uzun yıllar,ardından iradenin patlamasıyla başlayan psikolojik açlık ile devam edip tıkınırcasına yemeye varan ve en sonunda obezite,kalp-damar hastalıkları,şeker,tansiyon ve vücudundan memnun olamama sonucu depresyon.Benim gibi şu doğrudur denilen şeyin gerçek nedenini öğrenmeden uygulamaya geçemiyorsanız,aralıkla oruç ve kazanımları ile ilgili bilgileri bu kitaptan elde edebilirsiniz.Çok fazla terime boğmadan ,gayet anlaşılır bir
dille yazılmış.Bölümler kısa ve ilgi çekici.
Üstelik her bölüm sonunda bir özet sayfası var.Arada açıp okumak için çok ideal bu sayfalar.
Kitabın son kısmında doktorun kendi tarifleri de yer alıyor.Kilo vermekten çok sağlıklı ve uzun yaşam ile yaşlanmayı geciktirici önerilerden bahseden bu kitabı,sık sık paketli ve hazır gıda almaya alışmış insanların okumalarını tavsiye ederim.
Kitabın ilgi çekici bir videosunu izlemiştim.Orada doktorumuz diyordu ki,
Eski fotoğraflara bakın bir tane şişman insan göremezsiniz ,görseniz de çok nadir oysa şimdi çocuklarda bile obezite var.İnsan günde 7-8 defa beslenmez,sık sık yemenin diğer adı pisboğazlıktır.Evet aynen böyle anlatıyordu.Şaşırmıştım.Alıp okuyunca neden böyle söylediğini çok iyi anladım.Denemeye başlıyorum.Bakalım neler değişecek.Herkese keyifli okumalar
