Pluviartem
@Pluie_Art
Dünyayı, onu istila etmeden tanıyan bir çocuğun sonsuz merakı, zekice taze gözleri ve keşfetme duygusuyla tanıyın. 
Martin Prechtel
581 okur puanı
Ocak 2022 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
Sabitlenmiş gönderi
Ölümden korkmuyorum ama hayatımı bışa harcamaktan daha çok korkuyorum
Umut
Umut bir duygu değil bir düşünüş biçimi veya bir biliş sürecidir. Hedefler belirlemek, bu hedeflerin peşinden gitme kararlılık ve azmine sahip olmak ve kendi yeteneklerimize inanmanın bir bileşimidir.
Maneviyat tanımı
Maneviyat, bizden daha büyük bir güç tarafından hepimizin içinden çıkılması imkânsız bir şekilde birbirimizle bağlantılı olduğumuzu ve bu güçle birbirimizle bağlantımızın sevgi ve şefkate dayandığını kabul etmek ve kutlamaktır. Maneviyat sahibi olmak yaşamlarımıza bir derinlik, anlam ve amaç duygusu getirir.
Okur Takip Önerileri
Dirençli (resilient) insanlarda en yaygın faktörler
1. Beceriklidirler ve iyi problem çözme becerilerine sahiptirler.
2. Yardım istemeleri kuvvetle muhtemeldir.
3. Duygularını idare etmelerine ve başa çıkmalarına yardım edecek bir şey yapabilecekleri inancını taşırlar.
4. Kullanıma elverişli sosyal desteğe sahiptirler.
5. Başkalarıyla bağlantıları vardır, aile veya arkadaşlar gibi…
Bir anlık öz şefkat bütün gününüzü değiştirebilir. Böyle anların devamlılığı hayatınızın seyrini değiştirebilir.
Christopher K. Germer
- Mükemmeliyetçilik, elinizden gelenin en iyisini olmaya çabalamakla aynı şey değildir. Mükemmeliyetçilik sağlıklı başarı ve büyümeyle ilgili değildir. Mükemmeliyetçilik mükemmel yaşar, mükemmel görünür ve mükemmel davranırsak, suçlama, yargılama ve utancın acısından sakınabileceğimize veya en aza indirebileceğimize inanmaktır.
- Mükemmeliyetçilik kişisel gelişim değildir. Mükemmeliyetçilik, özünde onay ve kabul kazanmaya çalışmakla ilgilidir.
- Sağlıklı çaba, kendine odaklıdır – Nasıl gelişebilirim?
Mükemmeliyetçilik başkasına odaklıdır – Ne düşünecekler?
Başkaları da kendi hayatında cesur davranabilsin diye, kendi yaşamında cesur olmak zorundasın
Katherine Center
Sahicilik
Başka insanların düşünceleri uğruna kendimizi feda etmeye değmez. Evet, etrafımızdaki insanlar için sahiciliğin büyüttüğü acılar olabilir ama sonunda, kendimize sadık kalmak sevdiğimiz insanlara verebileceğimiz en güzel armağandır. Herkes için her şey olmaya çalışmaktan vazgeçtiğimizde, hayatımızdaki önemli insanlar için daha çok zaman, ilgi, sevgi ve bağlantıya sahip oluruz.
Sahicilik
Sahici ve gözü pek olmaya çabalarken, acımasızlığın, eleştiriler doğru olmasa bile, daima incittiğini hatırlamak önemlidir. Akıntının tersine gittiğimizde ve kendimizi ve işimizi dünyaya ilan ettiğimizde, bazı insanlar tehdit edildiğini hisseder ve bu insanlar en çok ne incitiyorsa –görüntümüz, sevilebilirliğimiz ve hatta ebeveynliğimiz– onun peşinden gidecektir.
Sahici olma mücadelesini tanımlama biçimi
- İnsanları huzursuz etme ama dürüst ol.
- Kimseyi hayal kırıklığına uğratma veya duygularını incitme ama aklındakini söyle.
- Bilgili ve eğitimli görün ama çokbilmiş değil.
- Rağbet görmeyen veya tartışmalı hiçbir şey söyleme ama kalabalığın fikrini paylaşmama cesaretini göster.
Sahicilik
Kendimize sadık kalmayı seçtiğimizde, çevremizdeki insanlar neden ve nasıl değiştiğimizi anlamak için mücadele verecektir. Partnerler ve çocuklar gördükleri değişimler karşısında korku ve güvensizlik hissedebilir. Arkadaşlar ve aile sahicilik uygulamamızın onları ve onlarla ilişkilerimizi nasıl etkileyeceği konusunda endişelenebilirler. Bazıları yeni taahhüdümüzden ilham alabilir; diğerleri çok fazla değiştiğimizi, hatta belki onlardan vazgeçtiğimizi veya rahatsız edici bir ayna tuttuğumuzu hissedebilir.
Sahicilik tanımı
Sahicilik, her gün bizden beklendiğini düşündüğümüz kişi olmayı bırakma ve olduğumuz kişiyi kucaklama uygulamasıdır.
Sahicilik bütün kalbinle yaşamayı ve sevmeyi gerektirir; bunu yapmak zorken bile, utanç ve yeterince iyi olmama korkusuyla boğuşurken bile…
En yoğun iç hesaplaşmalarımız sırasında sahiciliği farkındalıkla uyguladığımızda, lütuf, keyif ve minnettarlığı hayatlarımıza davet ederiz.
Utançla suçluluk arasındaki fark
Suçluluk = Ben kötü bir şey yaptım.
Utanç= Ben kötüyüm.
Utanç, olduğumuz kişiyle ilgilidir; suçluluk davranışlarımızla ilgilidir.
Utanç
Utancın yaşamlarımızda kontrolden çıkması için üç şeye ihtiyaç vardır: gizlilik, sessizlik ve yargılama. Utanç verici bir şey olduğunda ve biz onu gizli tuttuğumuzda, iltihaplanır ve büyür. Bizi tüketir. Deneyimimizi paylaşmamız gerekir. Utanç insanlar arasında oluşur ve insanlar arasında iyileşir. Eğer onu dinleme hakkını elde etmiş birini bulabilirsek, hikâyemizi
anlatmamız gerekir. Utanç, dile getirildiğinde güç kaybeder.
Utanca Karşı Direnç 101
İ1. Hepimizde var. Utanç evrenseldir ve hissettiğimiz en ilkel insan duygularından biridir. Utanç hissetmeyen insanlar, empati ve insani bağlantı yeteneğinden yoksundur.
2. Utanç hakkında konuşmaktan hepimiz korkarız.
3. Hakkında ne kadar az konuşursak, utanç hayatlarımız üzerinde o kadar kontrol sahibi olur.
Utanç
Bütün kalbimizle yaşamak ve sevmek ve dünyaya bir değerlilik noktasından bağlanmak istersek, yolumuzu kesen şeyleri konuşmak zorundayız; özellikle de utanç, korku ve kırılganlığı.
Jungçu çevrelerde utanç çoğunlukla ruhun bataklığı olarak ifade edilir. Bataklığa girip kamp kurmayı önermiyorum. Ben bunu yaptım ve ruhun bataklığının ziyaret edilmesi gereken önemli bir yer olduğunu ama orada yaşamak istemeyeceğinizi söyleyebilirim.
Önerdiğim şey, bataklıkta yürümeyi öğrenmektir. Kıyıda durup korkularımızla ilgili dürüstçe konuşabilseydik neler olabileceği hakkında felaket senaryoları kurmanın, güvenilir bir yoldaşın elini tutup bataklığı geçmekten aslında daha acı verici olduğunu görmemiz gerekir.