Tıbbi araştırmalar her gün on beş dakika gibi kısa bir süre kayıtlar tutmanın sağlığı düzelteceğini , bağışıklık sistemi ve genel durumu düzenleyeceğini ispatlamıştır. Unutmayın eğer yaşamınız üzerinde düşünülmeye değerse, yazılmaya da değer demektir.