Eger birisi sizi sinirlendiriyorsa, sizi sinirlendiren sey yalnizca ona verdiginiz tepkidir. Dolayisiyla, herhangi bir kisi sizi
kiskirtyor gibi göründügünde, hemen sunu animsayin: sizi kiskirtan sey olayla ilgili verdiginiz yargidir. Duygularnizin görünüsler tarafindan ateşlenmesine izin vermeyin.
Bir anda tepki vermemeye çalisin. Kendinizi var olan durumdan geriye çekin. Daha genis bir açidan bakin; kendinizi sakinlestirin.