Gözde Nur Ünal
@gzdnr_unl
İktisat
Ordu Üniversitesi
14 Haziran 1995
168 okur puanı
Nisan 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Sabitlenmiş gönderi
Mesaj istek kutusundaki mesajlara toplu bir cevap yazma gereksinimi duydum sonradan engellemek istemediğim için buradan yazıyorum.
Şu an okuduğum kitap “Seyir” kitabı o yüzden seyir kitabını okudum mu diye sormayın lütfen. Okuduğum kitabı tavsiye ederim. Şu ana kadar okuduğum yere kadar beğendim tüm yerleri paylaştım bu da insanın kendini kitap da bulduğunu gösterir. Akıcı bir kitap ağır bir dili yok.
Simyacı kitabından memnun olup olmadığım sorulmuş çok severek okuduğum bir kitap eğer kendinizde bir şey eksik hissediyorsanız ya da bir bataklığın içinde görüyorsanız kendinizi bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Çünkü insan hayallerin ne için var olduğunu dünyanın yaşadığın ve doğduğun yerden ibaret olmadığını öğrenmeye açık insanın bir yere bağlı kalamayacağını gösteriyor.
Son olarak da topluca “Merhaba” diyen herkese merhaba diyorum.
Depresyondaki kişilerin bu kitapta anlatılan yöntemleri uygulayarak kendilerine yardım etmeye çalışmaları güvenli midir? Yanıt kesinlikle evet! Çünkü, duygusal rahatsızlığınızın şiddeti ne olursa olsun, kendinize yardım etme kararınız, en kısa sürede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak anahtardır.
Depresyonunuz aslında gerçeğin doğru olarak algılanmasından değil, zihninizdeki çarpıtmalardan kaynaklanmaktadır.
Okur Takip Önerileri
Eğer ciddi olarak depresyondaysanız, her şeyin hep kötü olduğuna ve öyle kalacağına inanırsınız. Geçmişinize baktığınızda başınıza gelmiş kötü şeyleri hatırlarsınız. Geleceği hayal etmeye çalıştığınızda, boşluk, bitmeyen sorunlar ve keder vardır. Bu karamsarlık, umutsuzluk hissi yaratır. Bu duygu kesinlikle mantıksızdır, ama o kadar gerçek görünür ki, sorunlarınızın ömür boyu süreceğine ikna olmuşsunuzdur.
Kendinizi çökkün hissettiğinizde düşüncelerinize, her şeye nüfuz eden bir olumsuzluk egemendir. Sadece kendinize değil, tüm dünyaya karamsar yaklaşırsınız. Daha da kötüsü, her şeyin düşündüğünüz kadar kötü olduğuna inanırsınız.
Düşünceniz duygunuzu yaratıyor.
“Depresyon, sağlıklı hayatın bir parçası değil, bir rahatsızlıktır. En önemlisi de, duygu durumunuzu yükseltmek için bazı basit yöntemler öğrenerek bunun üstesinden gelmek mümkündür.”
Depresyon sizi öldürebilir. Yapılan araştırmalar son yıllarda ergenlerde ve çocuklarda bile intihar oranının yükseldiğini göstermektedir.
Eğer şu sıralar depresyon ve düşük özgüvenle mücadele ediyorsanız ne kadar güvensiz ve depresif hissediyor olursanız olun, böyle bir değişimi siz de yaşayabilirsiniz.
Depresyon, yoğun utanç, değersizlik, ümitsizlik ve moralsizlik hislerinden ötürü en kötü acı çekme şekillerinden biridir. Depresyon ölümcül bir kanserden daha kötü görünebilir. Çünkü birçok kanser hastası sevildiklerini hisseder ve kendilerine güvenleri vardır. Birçok depresif hastam, aslında ölüme hasret duyduklarını ve intihar ermeye gerek kalmadan onurlarıyla ölmek adına kansere yakalanmak için dua ettiklerini söylediler.
Kitabın en iyi yanının, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardım etmesi, örneğin daha az mükemmeliyetçi olmayı veya hep ya hiç düşüncesinden vazgeçmeyi öğretmesi olduğunu söylediler.
Özetle depresyonu, ona neden olan olumsuz düşünceleri değiştirerek yenebilirsiniz demekti.
Olaylar hakkında düşünme şeklinizi ve hatta temel değer ve inançlarınızı bile değiştirebilirsiniz. Ve bunu yaptığınızda, duygudurumunuzda, bakış açınızda ve üretkenliğinizde derin ve kalıcı değişiklikler yaşayacaksınız.
Kötü şeyler olabilir ve hayat bazen çoğumuza bir darbe vurur. Birçok insan korkunç kayıplar ve harap edici kişisel sorunlar yaşar. Genlerimiz, hormonlarımız ve çocukluk anılarımız, nasıl düşündüğümüz ve neler hissettiğimiz konusunda etkili olabilirler. Ve diğer insanlar can sıkıcı, acımasız ve düşüncesiz davranabilirler.
Bütün bu teoriler bizi birer kurban yapma eğilimi taşırlar, çünkü sonuçların bizim kontrolümüz dışındaki bir şeylerden doğduğunu düşünürüz.
Ve neredeyse bütün depresif insanlar kendileri ve dünya hakkında onlara özel ve korkunç bir gerçekle karşı karşıya olduklarına ve bu kötü duygularının gerçek ve kaçınılmaz olduğuna emindirler.